Estamos viviendo en una era en la que dependemos en gran medida de los teléfonos móviles. En general, tu teléfono móvil puede realizar la mayoría de tus tareas, desde hacer llamadas hasta entretenerte, desde comprar hasta viajar; tu vida diaria está cubierta por tu teléfono móvil. Sin embargo, estar adicto a los teléfonos móviles o usarlos de manera inapropiada puede dañar tus ojos. Muchos usuarios de teléfonos móviles sufren de ojos secos, mareos y lagrimeo después de un uso prolongado, e incluso pueden desarrollar miopía. Por lo tanto, en este artículo, te mostraremos algunos métodos para proteger tus ojos al usar teléfonos móviles.
5 Consejos para Proteger tus Ojos al Usar Teléfonos Móviles
Tómate un Descanso Periódicamente
Cuando miramos la pantalla durante mucho tiempo, la presión en nuestros ojos aumenta y nos sentimos cansados. En cambio, cuando un ojo humano alterna entre una larga distancia y una corta distancia durante unos segundos o minutos, se ajusta. Por esta razón, incluso leer un libro de cerca durante períodos prolongados puede hacer que tus ojos se comporten de manera extraña. Por lo tanto, debemos tomar un descanso periódicamente cuando usemos teléfonos móviles. Tomarse un descanso de 30 minutos, por ejemplo, liberará en gran medida la presión en nuestros ojos.
Usa un Protector de Pantalla
Algunos teléfonos móviles, como el HONOR 50 Lite, están equipados con tecnología que reduce la dañina luz azul para minimizar el daño a los ojos humanos, mientras que muchos otros fabricantes de teléfonos móviles no lo hacen. ¡Así que intenta poner un protector! Los protectores antirreflejos reducen la cantidad de luz azul que llega a tus ojos, son económicos pero tienen un impacto significativo.
Ajusta la Configuración del Teléfono Móvil
Las tres características de un teléfono inteligente que tienen el mayor impacto en la visión son el brillo, el contraste y el tamaño del texto. Un brillo excesivo y un bajo contraste pueden ser perjudiciales para los ojos. Sin embargo, puedes modificar estos ajustes en la configuración de tu dispositivo. Trata de utilizar las configuraciones de brillo y contraste incorporadas en lugar de las aplicaciones disponibles para iOS y Android.
Mantén la Distancia Adecuada
Colocar tu smartphone demasiado cerca de tus ojos es otra causa común de problemas oculares. Yo no uso un teléfono móvil muy a menudo porque creo que son demasiado grandes para llevarlos casualmente y demasiado pequeños para leer o navegar, pero cuando lo hago, generalmente los coloco justo al lado de mis ojos. Según informes, la distancia ideal se considera generalmente de al menos 15 pulgadas, así que intenta mantener tu dispositivo a esa distancia siempre que puedas.
Usa tu Teléfono Móvil en un Entorno Iluminado
Nos encanta usar nuestros teléfonos móviles incluso en nuestras camas. Normalmente, cuando decidimos dormir y apagamos las luces, seguimos usando nuestros teléfonos móviles. Sin embargo, un contraste enorme entre una habitación oscura y una pantalla brillante es perjudicial. Si lo hacemos durante mucho tiempo, desarrollaremos miopía y astigmatismo. Así que intenta encender la luz cuando uses un teléfono móvil en un lugar oscuro.
Conclusión
En conclusión, cuando tengamos que usar nuestros teléfonos móviles inevitablemente, trata de usarlos de la manera correcta para reducir el daño. En primer lugar, trata de tomar un descanso después de usar el teléfono móvil durante un tiempo. En segundo lugar, utiliza un protector de pantalla que filtre la luz del teléfono móvil. En tercer lugar, ajustar la configuración del teléfono móvil correctamente ralentizará el daño a nuestros ojos. En cuarto lugar, es importante mantener el teléfono móvil a unas 15 pulgadas de distancia al usarlo. Finalmente, intenta no usar tu teléfono móvil en un entorno oscuro.
